Yoga och meditation

Yoga och meditation gör mig närvarande i kropp, sinnen och allt omkring mig. Kroppen stärks och balanseras. Sinnet lugnar ner sig, och att vara uppmärksam och fokuserad blir ett naturligt tillstånd.

Under ett Ananda Mandala Yogaretreat du kan lära dig både enkla och avancerade tekniker inom yoga och meditation:

Asana – yogaställningar

Pranayama – yoga andning

Hatha Yoga Kriya – tarmsköljning, nässköljning mm

Mudra & Bandha – praniska hållningar och lås

Yoga Nidra – meditativ djupavspänning

Meditation – meditationer med chakras, mantras mm

Prana Vidya – yoga healing

Kriya Yoga – väckning av kundalini