YogaställningarYogastillingerYoga PosturesYogastellungen
Du är här: Startsida  → Yoga och meditation  → Yogaställningar

Yogaställninger - Asanas

Yoga stälninger

I vår undervisning vill vi visa att yogaställningarna, yoga asanas, kan göras på många olika sätt, allt efter deltagarnas individuella behov. Vare sig du är nybörjare eller har gjort yoga i många år.

Yoga kan utföras lugnt och stilla för upplevelsen av flexibilitet och närvaro i kroppen, likadant som vi kan kombinera yogaställningarna i ett dynamiskt och fysiskt krävande förlopp. Vi kan också välja att fokusera på samspelet mellan medvetande, andning och rörelse, eller att skapa en sekvens av utvalda yogaställningar med en terapeutisk verkan. Om vi väljer att koncentrera på chakrana, ger yogaställningarna en meditativ effekt. 

Yoga är även att bli medveten om och acceptera våra naturliga begränsningar. På så sätt skapar vi en stabil grund att sedan bygga vidare på. 

Generellt för alla yogaställningar är att de sträcker, masserar och stimulerar alla muskler, nerver och inre organ. Det stärker immunförsvaret och många sjukdomar kan förebyggas.

Yoga integrerar kropp och själ.