Yogaställningar

YogaställningarI vår undervisning vill vi visa att yogaställningarna, yoga asanas, kan göras på många olika sätt, allt efter deltagarnas individuella behov. Vare sig du är nybörjare eller har gjort yoga i många år.

Yoga kan utföras lugnt och stilla för upplevelsen av flexibilitet och närvaro i kroppen, likadant som vi kan kombinera yogaställningarna i ett dynamiskt och fysiskt krävande förlopp. Vi kan också välja att fokusera på samspelet mellan medvetande, andning och rörelse, eller att skapa en sekvens av utvalda yogaställningar med en terapeutisk verkan. Om vi väljer att koncentrera på chakrana, ger yogaställningarna en meditativ effekt.

Yoga är även att bli medveten om och acceptera våra naturliga begränsningar. På så sätt skapar vi en stabil grund att sedan bygga vidare på.

Generellt för alla yogaställningar är att de sträcker, masserar och stimulerar alla muskler, nerver och inre organ. Det stärker immunförsvaret och många sjukdomar kan förebyggas.

Yoga integrerar kropp och själ.

Kurser och retreater i Yoga & Meditation

Ananda Mandala, ovanligt vackert belägen vid sjö och skog, är en naturens pärla. Denna unika natur tillsammans med yoga och meditation, gör det för många till en djupt berörande erfarenhet […]

Ananda Mandala Kursgård

Ananda betyder glädje eller lycksalighet, som är människans ursprungliga och naturliga tillstånd. Mandala betecknar ett diagram eller en plats. Vår önskan är att du här på Ananda Mandala Kursgård i […]

Yogalärarutbildning

”Först lär du yoga, sen undervisar du yoga, så lever du yoga” (Swami Satyananda) Målet med denna yogalärarutbildning är en personlig utveckling genom en fördjupad och omfattande vägledning i yoga […]

Svenska English Deutsch Dansk