Yoga & meditation retreat

En yoga- och meditationsretreat ger dig möjlighet att ladda upp både fysiskt och psykiskt. Genom yoga och meditation skärps alla sinnen och du kommer hem med ny energi, insikt och inre ro.

En retreat på Ananda Mandala omfattar max 20 deltagare. Det gör att det finns stort utrymme till personlig vägledning i undervisningen.

De längre retreaterna är internationella och undervisningen sker då på engelska.

Förutom intensivt praktiserande av yoga och meditation finns det gott om tid för andra aktiviteter, som att paddla kanot, bada vid den egna badplatsen, basta, ta en promenad i skogen eller lata sig i hängmattan vid sjökanten.

För att verkligen kunne fördjupa dig och få mest möjligt ut av din retreat, rekommanderar vi dig att låta mobil, laptop, Ipod etc stanna hemma.

Så här kan en dag på Ananda Mandala se ut:

  7.00 morgonyoga
  8.30 lätt frukost
  9.00 Karma Yoga
10.30 Yoga Nidra och Ajapa Jap meditation
12.30 lunch
- tid för egna aktiviteter -
16.30 eftermiddagsyoga och meditationen Inre stillhet
18.00 kvällsmat
20.00 kvällsprogram med föredrag, dans och musik eller meditation. 

"Ett yogaretreat är för mig inte bara ett nöje. Att arbeta med sig själv innebär också stora utmaningar, som att hantera starka känslor och påträngande tankar samt att jobba med fysiska och psykiska begränsningar. För mig kräver detta att jag har stort förtroende för mina lärare och att atmosfären är varm och inspirerande. Jag känner stor tacksamhet i att jag funnit en sådan miljö hos er och känner att jag är i goda händer. Det är ett privilegium." (Björn Ahlén)